Miksi Granaattiomena on hyvä sinulle?

Granaattiomenat sisältävät kymmeniä pieniä siemeniä, joita kutsutaan aariksi, täynnä kurkkua mutta ravitsevaa mehua. Vaikka voi olla aikaavievää päästä granaattiomenan siemeniin, ne ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka voivat hyödyttää sinua sekä sisällä että ulkona.

Päivän video

Immuunijärjestelmä Booster

Yksi granaattiomena sisältää noin 40 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinivaatimuksesta. Tämä vitamiini auttaa lisäämään immuunijärjestelmääsi ja ehkäisemään tai vähentämään sairauden kestoa ja vakavuutta. Granaattiomenat ovat täynnä antioksidantteja, jotka ovat molekyylejä, jotka auttavat torjumaan viruksia ja infektioita, kuten flunssa. Granaattiomenat antioksidantit voivat jopa lisätä virusten vastaisten lääkkeiden vaikutuksia Phytomedicine Journalin mukaan.

Painonhallintatuet

Granaattiomenat ovat runsaasti kuituja - yksi granaattiomena sisältää 11 grammaa kuitua. Kuitu laajenee kehoon, joten se auttaa täyttämään sinut ja tyytyväinen aterioiden välillä. Tämän seurauksena olet todennäköisesti liikaa. Granaattiomenat sisältävät myös 219 grammaa vettä, mikä voi myös pitää sinut tuntemaan itsesi kokonaan ja viivytellä nälänhätä koko päivän ajan. Koska sinun on pureskeltava siemeniä, sinun on pakko hidastaa syömisi tahtia, antaen sinulle mahdollisuuden tunnistaa täyteysvihjeet, jotta et syö liikaa. Granaattiomenat ovat myös alhaisia ​​kaloreissa - 1/2 cup on vain 72 kaloria.

Sydämen terveet

Granaattiomenat voivat auttaa hidastamaan tai ehkäisemään sydän- ja verisuonitaudit ja sairaudet vuoden 2004 artikkelin "Clinical Nutrition" -lehdessä. Punalagiinit, jotka ovat granaattiomenaa sisältäviä yhdisteitä, voivat parantaa verisuonten ja sydämen toimintaa. Punisyagit voivat auttaa torjumaan ja vähentämään monia sydän - ja verisuonitauteja aiheuttavia sairauksia, kuten verisuonten kovettumista, korkea verenpaine, korkea kolesterolitaso ja sydänsairaudet, kuten ateroskleroottinen plakki,.

Kauniit edut

C-vitamiini granaattiomenoissa auttaa vähentämään ihon karheutta levittämällä paikallisesti, raportoi vuoden 2006 artikkelista "Journal of Ethnopharmacology". Käytä granaattiomenatsiöljyä kasvoillesi, mikä voi edistää ihon kasvua ja uudistumista. Antioksidantit granaattiomenat voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta ihon ja parantaa edellytyksiä, kuten akne. Lisäksi granaattiomenat auttavat edistämään kollageenin tuotantoa, mikä voi auttaa pureskelemaan ihon saggy-alueita ja lisäämään veren tarjontaa kasvoillesi Huffington Postin mukaan.