Mutta totuus on, että monille ihmisille tammikuun kolmas maanantai (joka on tämän vuoden 21. tammikuuta) tuntuu todella synkkältä päivältä - ja syystä. Lomat ovat todella ohitse, päivät ovat lyhyitä, sää on vähemmän kuin mahtava, ja talvia on vielä paljon enemmän . Useimmat ihmiset ovat jo hylänneet uudenvuoden päätöslauselmansa, joten motivaatiotaso on heikko. Olet palkkapäivien välillä, mikä saattaa jättää sinut tiukkaan puristukseen, jos todella splged joululahjoja. Ja vaikka kuivan tammikuun tekemisellä on tonnia uskomattomia terveyshyötyjä, se ei aivan oikein anna mennä ulos.
Mutta älä anna minkään tuota sinut alas. Totuus on, että jopa näinä päivinä on paljon, mitä voit tehdä antaaksesi aivoillesi onnellisuuden. Tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että liikunta on loistava ase masennusta vastaan, ja jos juokset ulkona, voit jopa käyttää kylmää säätä polttaaksesi enemmän kaloreita (plus, saat jonkin verran D-vitamiinia, mikä on massiivinen bonus). Voit myös kokeilla meditointia tai tehdä joogaa tai suunnitella hauskaa kuntolomaa jonnekin eksoottiseen ja lämpimään. Jopa tekemällä jotain niin yksinkertaista kuin hymyillen enemmän tai halaamalla jotakuta, on todistettu nostavan mieliä.
Itse Arnall kertoi olevansa tyrmistynyt huomatessaan, että niin monet ihmiset vastasivat sinisen maanantain teoriaan antamalla itselleen tekosyyn kurjukseen kurjuudessa sen sijaan, että näkisivät sitä toimintakehotuksena talvisen bluesin lyömiseen.
"Olipa aloittamassa uusi ura, tapaamassa uusia ystäviä, aloittamassa uutta harrastusta tai varaamalla uutta seikkailua, tammikuu on todellakin hyvä aika tehdä näitä suuria päätöksiä tulevalle vuodelle", Arnall kertoi äskettäin The Independent -lehdelle . "
Joten lyö tämä suru jalkakäytävälle ja ole aktiivinen! Ja lisää vinkkejä siitä, kuinka olla onnellinen riippumatta siitä, mitä elämä vie sinut, tutustu näihin hyviin oppiin Yalen onnellisuuskurssilta.
Pisteet oman yksityisen lääkärisi
Okei, joten et mennyt naimisiin lääkärin kanssa. Mutta concierge-lääketiede saattaa olla seuraavaksi paras asia.
10 hauskaa uudenvuoden päätöslauselmaa, jotka haluat pitää
10 asiaa, jotka sinun on tiedettävä "Low-T" -hoidosta
Totuus kaikkialle kuuluvien mainosten takana olevasta hoidosta.
4 parasta smoothiet nolla vatsa
Jos sinulla olisi voimaa parantaa elämääsi vain 30 sekunnissa, käyttäisitkö sitä?
5 helppoa keittiön liikettä
Vie jokainen ateria ja cocktail-tunti seuraavalle tasolle näiden temppujen avulla, jotka vievät vain minuutteja.
Oikea tapa auttaa sydämenpysähdyksestä kärsivää
Kaikki, mitä sinulle on opetettu elvytyksestä, on väärin.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Ikigai, Uusi Hygge
Tutustu seuraavaan "elämäfilosofian" trendiin pyyhkäisemään maailmaa.
