Liikuntakasvatus tai kuntosali ei ole pakollinen kaikille lukion oppilaille. Joissakin kouluissa sitä ei tarjota budjettileikkausten vuoksi eikä ajatusta, jonka mukaan opiskelijoiden olisi käytettävä kyseistä aikaa opiskelemaan. Liikuntakasvatus voi itse asiassa lisätä akateemista suorituskykyä. Se myös opettaa nuorille taitoja ja tapoja, jotka auttavat heitä siirtymään terveille aikuisille.
Päivän video
Terveiden tapojen luominen
Liikalihavuus ja istuminen teini-ikäiset todennäköisesti vievät huonoja tottumuksiaan aikuisuuteen. Teini-ikäisten opettaminen terveiden elämäntapojen tärkeydestä ja kunto-rutiinien luomisesta voi nyt auttaa teini-ikäisiä tekemään etusijalle aikuisiksi. Teinit voivat myös oppia käyttämään liikuntaa terveenä selviytymiskeinona akateemiselle ja sosiaaliselle stressille. Fyysiset aktiviteetit, kuten ryhmäurheilu, auttavat rakentamaan aikuisten johtajia ja opettavat teini-ikäisille tiimityön ja yhteistyön arvoa.
Painonhallinta
American Heart Association on liikunnanharjoittaja, joka auttaa vähentämään lapsuuden lihavuutta. AHA arvioi, että 10 miljoonaa lapsia ja teini-ikäisiä kärsii liikalihavuudesta vuodesta 2011. Teini-ikäisten tulee saada 60 minuuttia liikuntaa päivässä kontrolloimaan painonsa ja vahvistamaan luita ja lihaksia. Aikuisten, kuten videopelien ja tietokonetoimintojen, liikkuvuuden lisääntyminen tarkoittaa sitä, että monet teini-ikäiset eivät saa tarvitsemaansa harjoitusta. Liikuntakasvatukset toimivat kansanterveydellisenä toimenpiteenä rohkaistakseen aktiivisuutta ja auttamaan aikuisviihdyttäjiä ylläpitämään terveitä painoja.
Vähentynyt taudin riski
Liikatoiminta ja liikalihavuus lisäävät riskiä, että aikuiset kehittävät sydänsairauksia, diabetesta, luu- ja nivelongelmia ja eräitä syöpiä aikuisina. Aktiivinen elämäntapa tarjoaa huomattavan keinon suojella näitä ja monia muita ehkäiseviä kroonisia terveysongelmia. Globaalissa mittakaavassa laaja-alainen liikalihavuusan liittyvä sairauksien ehkäisy voisi säästää Yhdysvaltoja miljardeja dollareita terveydenhuollon kustannuksissa. Yli 75 prosenttia terveydenhuoltomenoista suuntautuu lääketieteellisten sairauksien hoitamiseen, joita voidaan ehkäistä elämäntapamuutoksilla American College of Sports Medicinein mukaan.
Akateemisen suorituskyvyn parantaminen
Fyysisen kunto- ja urheiluvaliokunnan puheenjohtajan mukaan viikoittaisen liikunnan viikoittaiset opiskelijat paransivat akateemista suorituskykyä, valppautta ja huomiota. Opiskelijat, joilla ei ole liikuntaa, jotka käyttivät ylimääräistä aikaa luokkatutkimukseen, eivät suorittaneet paremmin standardoituja testejä kuin opiskelijat, jotka luopuivat jonkin verran opintojaan liikuntakasvatuksen hyväksi. PCPFS kertoo myös, että säännöllisen liikunnan saaneiden opiskelijoiden aivokuvaukset näyttävät lisääntyneen aktiivisuuden oppimisen ja päätöksenteon edellyttämissä aivojen osissa.
