Tarkastellaan sitä: niin hauskaa kuin matkustaminen, yli kolmen tunnin lento lentokoneessa voi olla kokonainen räjähdys. 30, ooo jalat, kolmasosa makuhermoistasi menee tunnottomiksi ja kykysi havaitsemaan makean ja suolaisen välinen ero vähenee 30 prosentilla (mikä on osa syytä lentokoneiden ruokien näyttävän maistuvan niin mietoilta). Saat kuivuneen alhaisen kosteuden takia, mikä voi johtaa turvotukseen, ihon kuivumiseen, ummetukseen ja päänsärkyyn. Korvasi ilmaantuvat ilmanpaineen muutosten takia, ja syljentuotanto hidastuu, mikä aiheuttaa hengityksen haisun. Ja nämä ovat vain joitain lentomatkojen todella epämiellyttävistä vaikutuksista vartaloosi.
Koska istuimet ja kylpyhuoneet ovat yhä pienempiä, on entistä helpompaa tuntea olonsa jäykäksi ja ahneksi, mikä lisää verihyytymien riskiä. Ja yleinen epämukavuus johtaa toisinaan matkustajien perustietien rikkoutumiseen. (Lisätietoja siitä, kaveri, joka ei vain ottanut pois sukkansa, mutta myös housunsa viime lennolla.)
Onneksi jos matkustat paljon, sinulla on todennäköisesti kokeiltuja strategioita lennon tekemiseksi mahdollisimman mukavaksi. (Ennätysmääräyksenäni, että vinkkisi sisältävät pullon vettä juotavaksi, 3, 4 unssin pullon ruusuvettä suihkuttamaan kuivatun kasvoni päälle ja 2 unssin pullon listeriiniä virkistämiseksi pienessä kylpyhuoneessa). Mutta jos et, voit varastaa vinkit tältä viruskieröltä kanta-asiakaslehden ja luovan tuottajan Taha Khanin toimesta.
Nyt olet ehkä kuullut joitain näistä vinkistä aikaisemmin, mutta jos et ole, tiedä, että ne ovat erittäin käteviä, tehokkaita ja muistamisen arvoisia - koska ainoa asia, joka voi pahentaa lentomatkoja, on sinun huono päätöksenteko.
Ensin muista liikkua, etenkin pidemmillä lennoilla, vaikka se olisi vain kävelytie käytävien ympärillä ja hieman venyttämistä (katso lisätietoja tästä parhaasta tavasta tehdä jooga lentokoneessa). Ja niin houkutteleva kuin voit kymmenen tuntia viettää elokuvia, joita et ole vielä nähnyt, musiikin tai podcastien kuuntelu on silmille paljon parempi. Ja tietysti, älä unohda kosteuttaa ihoa ja huulet niin usein kuin mahdollista.
• Matkustamon paine ja liikkumisen puute haittaa verenkiertoa. Säännölliset venyttelyt ja liikkeet estävät kivutusta.
• Matkustamon ilma on kuiva. Kosteuta ihoa ja huulet usein.
• Elokuvien katselu kuivaa silmäsi nopeasti, tunnet jälkikäteen karhean. Podcastit, musiikki ja äänikirjat ovat parempia.
- taha (@KhanStopMe) 20. helmikuuta 2019
• Pyydä päivityksiä portista aina. Joskus ne ovat todella halpoja.
• Melua vaimentavat kuulokkeet ovat välttämättömiä.
• Kaulatyynyt eivät ole vaivan arvoisia. Silmänaamiot ovat sen arvoisia.
• Pidä aina tehopankki. Älä odota lentotehoa tai viihdettä.
- taha (@KhanStopMe) 20. helmikuuta 2019
Matkusta aina vain matkalaukkujen mukana. Et todellakaan tarvitse niin paljon vaatteita kuin luulet, ja minne ikinä menetkin, heillä on vaatteita siellä. Ja on syytä kävellä nopeudella passintarkastuksessa, kun olet poistunut koneesta.
Lentän paljon. Lanka oppimastani:
• Älä koskaan tarkista laukkuja. Pakkaus enintään 10 päivää ja pyykkiä.
• Jetlag lyö sinua toisena yönä. Käytä melatoniinia.
• Kun nouset lentokoneelta, kävele nopeudella passivalvontaan. Säästät minuutin jonotuksen jokaisesta ohitetusta henkilöstä.
- taha (@KhanStopMe) 20. helmikuuta 2019
On paljon helpompaa sairastua lentokoneessa ympärilläsi olevien ihmisten läheisyyden vuoksi, joten on syytä tuoda koneeseen käsipuhdistimet tai pieni käsipuhdistusaine. Haluat käyttää sitä myös ennen nousua, koska hiljattain tehdyn tutkimuksen mukaan lentokentän turvallisuudessa olevissa harmaissa astioissa on enemmän bakteereja kuin kylpyhuoneessa käytetyissä wc-tiloissa. On myös hyvä idea juoda appelsiinimehua lentokoneessa tai ennen nousua, koska C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja pitää sinut hydratoituneena.
• Välipalat. M & Ms tai Skittles ovat hyviä.
• appelsiinimehu on taikuutta. Se saa sinut tuntemaan olosi jälleen elossa. Tuo oma, heidän on sokerivettä.
• Tuo pöytään antibakteeriset pyyhkeet.
• Koulukauden aikana 1, 5 tunnin saapuminen ennen kansainvälistä lentoa on hienoa. Luota minuun.
- taha (@KhanStopMe) 20. helmikuuta 2019
Pidä passi aina etutaskussa, jotta sinun ei tarvitse tuhlata aikaa sekoittamalla laukkuasi etsiessäsi sitä joka kerta, kun sinun täytyy näyttää se henkilöstölle. Ja valmistaudu siihen mennessä, kun pääset lentokenttäturvallisuuteen poistamalla kannettavan tietokoneesi, kengät, takin ja vyön. Se säästää aikaa ja takana olevat ihmiset kiittävät sinua siitä.
• Passit ovat taskukokoisia. Pidä se päälläsi alusta loppuun.
• Ota aina vyöt, kengät ja takit turvallisuudesta huolimatta, vaikka he eivät kysy, se säästää ongelmia.
• Kaikkien elektroniikan tulee olla reput. Matkalaukun uudelleen pakkaaminen tarkastuksen jälkeen on painajainen.
- taha (@KhanStopMe) 20. helmikuuta 2019
Ja tietysti yritä olla niin kohtelias ja ystävällinen kuin mahdollista. Se ei välttämättä ole aina helppoa, mutta hymy menee pitkälle! Ja katso sisäpuolella helpointa tapaa matkustaa, katso tämä henkilökohtainen essee siitä, millaista on lentää yksityisellä suihkukoneella.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.