Metamucil on kuitulisä, joka on peräisin psylliumsiemenperusteista. Liukoinen ja liukenematon kuitu psylliumkuopista laajenee, kun se altistuu veteen paksun geelin muodostamiseksi. Vitamiinien tai muiden lääkkeiden käyttäminen kuitulisäaineiden kanssa voi vähentää verenkierrossa imeytynyttä määrää lääkityksen seurauksena suoliston kuitumassassa ja erittyy.
Päivän video
Psyllium Huskun käyttö
Psyllium-kuoria käytetään rasvan jakamiseen ja sekä ripulin että ummetuksen hoitoon. Psylliumia käytetään myös tekemään suoliston liikkeitä mukavammaksi niille, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä, peräpukamisista ja muista suolistovaivoista. Lääketieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että täydentäminen psylliumkumilla saattaa parantaa verensokeriasetusta diabeetikoilla ja vähentää paksusuolen syövän riskiä.
Psyllium-kuori ja vitamiinien imeytyminen
Koska psyllium-kuoren suuri irto-osuuden lisääntyminen suolistossa voi vähentää vitamiinien tai lääkkeiden imeytymistä. Marylandin yliopiston lääkärikeskus suosittelee käyttämään psyllium-kuorta ainakin tunti ennen tai kahden tai neljän tunnin kuluttua vitamiinien tai lääkkeiden ottamisesta.
Vitamiinien imeytymisen lisääntyminen
Vitamiinien imeytyminen parantaa vitamiinien kulumista, vitamiinien parempi liukoisuus ja vähäisempi määrä mukana olevia kuituja ja rasvoja. Ota vitamiinit 30 minuutin kuluessa pienestä aterosta, joka sisältää kiinteää ruokaa ja enintään 10 g rasvaa ja matala tai kohtalainen määrä kuitua.
Aineiden väheneminen Vitamiinin imeytyminen
Vältä vitamiinien käyttöä rasvalla, liiallisilla vesimäärillä tai tyhjillä vatsalla. Iä vähentää suoliston kykyä käsitellä ja imeä ravinteita. Ikääntyneiden tulee etsiä vitamiineja, jotka ovat liukenevia, kuten geeli kapseleita, eikä puristettuja tableteja. Harkitse päivittäisen annoksen lisäämistä keskustelun jälkeen lääkärisi kanssa.
Varoitus
Tarkista lääkäriltäsi, onko psylliumkumi voi häiritä mahdollisten lääkkeiden imeytymistä. Käytä vähintään 8 oz. vettä psyllium kuorella ja 64 oz. vettä päivässä samalla kun se täydentää sitä dehydraation tai ummetuksen välttämiseksi. Älä ota psyllium-kuorta, jos sinulla on nielemisvaikeuksia tai ruokatorven vaivaa.
