Gatorade on urheilujuoma, joka on suunnattu urheilijoille, mutta sinun ei tarvitse olla urheilija, joka hyötyy siitä juomisesta. Gatorade kehitettiin torjumaan nesteiden ja elektrolyyttien menetystä hikoilusta. Se mainostetaan janoiden sammuttajaksi sekä tehokkaaksi juomaksi ruumiin uudelleenhydratoimiseksi. Se on erikokoisia ja makuja. Saatavilla on myös pieni kalori-versio, jota kutsutaan nimellä G2.
Päivän video
Kosteutus
Kaikkien liikuntamuoto, kuten puhdistus, liikunta tai vain kävely, kuluttaa energiaa. Riippumatta hikoilusta, keho menettää osan resursseistaan olemasta aktiivista. Menetetyt resurssit ja niiden kuluminen ovat riippuvaisia fyysisen rasituksen kestosta ja intensiteetistä sekä lämpötilasta. Vaikka vesi voi vaimentaa janoa ja korvata kadonneen ruumiillisen nesteen, se ei riitä riittävästi uudelleen elimistöön pitkittyneiden rasitusten tai rasitusten jälkeen, koska se ei palauta kadonneet elektrolyytit. Elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia, tarvitaan kehon solujen ja elinten toimimiseen kunnolla ja auttaa munuaisia ylläpitämään asianmukaista nestetasapainoa kehossa …
Kestävyys
Juomaveden käyttöjaksoilla ajoittain on havaittu lisäävän kestävyyttä merkittävästi. "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" -lehden huhtikuussa 2009 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että Gatoraden juominen pitkäaikaisen pyöräilyn aikana lämmönkestävissä jalkojen lihaksissa, mikä lisäsi pyöräilijöiden kestävyyttä viiden koeajon aikana verrattuna sellaiseen ryhmään, joka juonut vain vettä. Tutkijat päättelivät, että Gatoraden natriumpitoisuus oli nimenomaan vastuussa näistä tuloksista.
Vatsavaiva
Elektrolyytit eivät ole vain menettäneet hikeä. Oksentelu ja ripuli aiheuttavat kehon menettää huomattavia määriä nesteitä ja voivat voimakkaasti heikentää elektrolyyttitasapainoa. Voimakas flunssa saattaa esiintyä oksentelu ja ripuli. Vatsavaiva on virustauti, joka yleensä kestää viikon. American College of Gastroenterology -vuoden 2005 kokouksessa ilmoitetun tutkimuksen mukaan Gatorade on tehokas elektrolyyttijuoma rehydratoivana ja hoidettaessa ripuliä vatsafluenssasta kärsiville lapsille. Se on tehokas myös influenssa-aikuisille. Kuten Pedialyte, Gatorade sisältää merkittäviä määriä natriumin ja kaliumin elektrolyyttejä.
Varoitukset
Huolimatta sen myönteisistä ominaisuuksista, juominen liikaa Gatorade voi olla huono terveydellesi. Yksi tärkeimmistä syistä on sen sokeripitoisuus. American Heart Associationin mukaan naiset eivät saa käyttää yli 24 grammaa sokeria päivässä.Miesten ei suositella ylittävän 36 grammaa päivässä. Kuitenkin 16 unssin Gatorade-pullo sisältää 28 grammaa sokeria. Gatoraden happamuus liittyy myös hampaiden eroosioon. Gatoraden eniten hampaiden emali- ja juuripintoja verrattiin eräisiin energiajuomiin, Coca-Colaan ja omenamehuun toukokuussa 2008 julkaistun "Nutrition Research" -tutkimuksen mukaan, jossa terveiden molaaristen hampaiden pinnat altistuivat näille erilaisia juomia 25 tuntia ja arvioitiin sitten.
