Miksi sinun ei pitäisi koskaan katsoa televisiota treenaamalla

Tällä viikolla ylellinen kuntoketju Life Time teki otsikoita ilmoittamalla, että ne poistavat kaikki kaapeli-uutiskanavat - mukaan lukien CNBC, MSNBC, CNN ja Fox News - TV-kuntosaliltaan.

Vaikka monet ihmiset saattavat tuntea kaksinkertaistuvansa tuottavuuteen tarttumalla uutisiin ja ajaessaan päivittäin juoksumatolla, Life Alen edustaja Natalie Bushaw kertoi torstaina, että päätös kanavien puhdistamisesta johtui siitä, että monet jäsenet kokivat Nykyinen negatiivinen poliittinen ympäristö ja puolueellinen jakautuminen olivat haitallisia treenaamiselle.

"Monia jäsenpyyntöjä saatiin ajan myötä ympäri maata ja noudattaen yleistä terveellisiä elämäntapoja koskevaa filosofiamme ja sitoutumistamme tarjoamaan perhekeskeisiä ympäristöjä, joissa ei ole jatkuvasti negatiivista tai poliittisesti latautuvaa sisältöä", Bushaw kertoi The St. Paul Pioneer Press -lehdistölle .

Vastaus päätökseen on toistaiseksi ollut epäyhtenäistä. Jotkut ihmiset ylistävät kuntokeskusta siitä, että se on luonut stressitömäisemmän ympäristön paikkaan, jossa ihmiset menevät lievittämään jännitystä, ja toiset valittavat, että se häiritsee heidän harjoitteluohjelmaansa.

Mutta totuus on, että asiantuntijat sanoisivat, että niin paljon kuin ihmiset saattavat nauttia television katselusta treenaamisen aikana, niin tekeminen todella estää sinua saavuttamasta optimaalisia tuloksia.

Kansallis City AYC Health & Fitness -harjoittelufysiologi Greg Justice kertoi Women's Healthille, että television katseleminen juoksumatolla on haitallista useilla merkityksellisillä tavoilla, jotka olemme luoneet alla. Ja lisää hyviä kunto-neuvoja, katso yksi paras tapa lisätä aineenvaihduntaa joka päivä.

1 Se rasittaa kaulaasi

Shutterstock

"Kun olet juoksumatolla, sinun on todella edettävä eteenpäin pään, sydämesi ja lantioni ollessa rivissä", Justice sanoi. "Mutta jos katselet alas näyttöä - tai vaikka katsotkin jopa ylöspäin, jos juoksumatolla ei ole omaa televisiota ja katsot televisiota seinällä - et katso suoraan eteenpäin. Sinä todella korotat mahdollisuuksiasi vammaan tässä asennossa."

Et työnnä itseäsi niin kovana

Shutterstock

"TV voi häiritä sinua sekoittamalla asioita ja järkyttämään vartaloasi nopeudella ja kaltevuusväleillä, joita suosittelen aina saamaan tehokkaimman harjoituksen", Justice sanoi.

Et polta niin monta kaloria

Shutterstock

"Vaikka on oikein pitää kahvoja vähän aikaa, jos tasapainossa on turvallisuusongelmia, pitämällä niitä liian kauan tarkoita, että täysipainoasi ei tueta - ja siksi et polta niin monta kaloria, "Oikeus sanoi.

Se häiritsee

Urheilupsykologian konsultti Greg Chertok kertoi Outside -lehdelle, että television katseleminen treenaamisen aikana on hyvä idea vain, jos yrität ylläpitää aktiivisuuden perustasoa. Harjoittelu / laihtuminen / lihaksen työ vaatii keskittymistä ja keskittymistä, joten huomion jakaminen jakaa tulokset puoliksi.

"Elokuvasisällön seuraaminen, seuranta ja käsitteleminen vaatii paljon kognitiivista tallennusta, mikä tyhjentää varantoja, joita muuten käytettäisiin voimakkaaseen harjoitteluun."

Se estää sinua lievittämästä stressiä

Yksi treenaamisen eduista on, että se antaa aivoillesi mahdollisuuden levätä kehosi valloittaessa, ja sillä on siten meditatiivinen, stressiä lievittävä vaikutus. Mielen ja tunteiden kiinnittäminen nykypäivän turbulenttiin sisältöön voi heittää kaiken tämän zenin roskakoriin. Harjoittelu voi usein auttaa tyhjentämään mieltäsi ja auttamaan sinua ratkaisemaan ongelmat ", sanoi Teksasin yliopiston professori John Higgins artikkelissa Outside ." Jos keskityt nyt elokuvaan, saatat menettää arvokkaan hyödyn. " Löydäksesi enemmän uskomattomia salaisuuksia. elää paras elämäsi, napsauta tätä ja rekisteröidy ILMAISEKSI päivittäiseen uutiskirjeemme ! Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.