Ei ruokaa, hunajaa mukana, saa rasvasi vain sula pois. Päästä eroon kehon rasvasta vaatii, että voit laihtua, joten sinun tarvitsee syödä vähemmän kaloreita kuin mitä käytät koko päivän kalorien alijäämän aikaansaamiseksi. Silloinkin kaikki laihduttamasi paino ei tule rasvasta, eikä kaikki rasva tule vatsaasi. Hunaja voi sopeutua painonpudotukseen, mutta se ei ole ihmeen painonpudotusta.
Päivän video
Tutkimustulokset
Rotilla tehdyt alustavat tutkimukset osoittavat, että sokerin korvaaminen hunajalla saattaa olla joitakin hyödyllisiä vaikutuksia vatsa rasvan vähentämiseen. Tutkimus julkaisussa "Letters in Drug Design & Discovery" tammikuussa 2011 totesi, että vaikka rotat, jotka antoivat hunajaa ja rasvaa tai sokeria ruokansa lisäksi, saivat enemmän rasvaa ja painoa kuin ne, hunaja- ja rasvaryhmässä kuin sokeriryhmässä. Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2008 Journal of Food Science -lehdessä, todettiin, että rotilla, joilla oli hunajaa sisältävä ruokavalio ja sokeriton ruokavalio, saivat samanlaiset kehon rasva- ja painonnousutasot, jotka molemmat olivat pienempiä kuin rotilla ruokitut ruoka sokerilla. Lisätutkimuksia tarvitaan tarkistamaan, onko kyseessä ihmisissä ja rotissa.
Kaloreita koskevat näkökohdat
Hunaja on 64 kaloria per rkl, joten se voi todennäköisesti aiheuttaa sinulle rasvan rasvan eikä menettää sitä, jos et kompensoi näitä kaloreita. Maple siirappi on samanlainen kaloreissa, 52 rkl rkl. Taulukko sokerilla on vain 45 per rkl, mutta se ei ole yhtä makea kuin hunaja, joten saatat päätyä käyttämään enemmän.
