Aina kun joku seuraa menestyksellisesti ruokavaliota ja raskaiden painonpudotusten suunnitelma, on olemassa mahdollisuus, että ylimääräinen rasva sisältävä iho irtoaa ja pehmeä. Anaerobinen painonnosto yksinään ei todennäköisesti aiheuta tätä, koska se on tehokkaampi voimaa kuin rasvan menettäminen - mutta osana ohjelmaa, joka sisältää rasvaa palavaa aerobista toimintaa, se voi osaltaan edistää löyhän ihon muodostumista.
Päivän video
Lose Fat, Add Muscle
Tämä ei tarkoita sitä, että painonnoston rutiinien poistaminen auttaa välttämään ongelman. Itse asiassa, kun jatkat painonnostoa, lihastasi, jonka rakentat, korvaa menetetyn rasvan, joka auttaa pitämään ihon taudin. Painon mukaan lihakset polttavat enemmän kaloreita lepäämällä kuin rasvasolut, joten painonnosto auttaa edelleen sinua välttämään ei-haluttu paino. Muista kuitenkin, että lihas on tiheämpi kuin rasva, joten jos korvaat yhden puntaa lihasten kiloa rasvaa, se ei täytä yhtä paljon tilaa.
Muut tekijät
Varmista, että juot runsaasti vettä koko päivän, ei vain koulutuksen aikana, koska hyvin hydratoitu iho pysyy joustavana. Jos olet altis kuiville iholle tai elää kuivassa ilmastossa, käytä kosteusvoidetta. Tupakointi, huono ravitsemus ja ylimääräinen altistuminen auringolle voivat kaikki vaikuttaa ihon löystymiseen. Hyvä ruokavalio, tupakointi ja aurinkovoidetta ovat monia etuja, joista toinen on ihon tiukka ja terveellinen. Löysä iho on ikääntymisen luonnollinen sivuvaikutus, mutta painonnousun on osoitettu lieventävän ikääntymisen haitallisia vaikutuksia.
