omenamuotoiset "vs." päärynämuotoiset "ruumiit ovat olleet vuosikymmenien ajan ja suosittuja kuntokirjallisuudessa 2000-luvun lopulla. Käsitteessä kuvataan kaksi eri tapaa, joilla elimet varastoivat kertyvää rasvaa. Nämä taipumukset eivät vain vaikuta kehon lopulliseen muotoon, kun hän saa painoa - ne vaikuttavat myös siihen, miten ja missä hän menettää painon.
Päivän video
Painonpudotuksen perusteet
Painon menettäminen on viime kädessä fysiikan ja matematiikan kysymys. Jos käytät enemmän kaloreita syömisen kautta kuin poltat aktiivisuuden kautta, lihastesi painotetaan, kun kehosi tallentaa ylimääräisen energian rasvaksi. Jos poltat enemmän kuin syöt, elimistö polttaa varastoidun energian ylimääräiseksi. Energian polttaminen tarkoittaa rasvan polttamista ja rasvan polttaminen merkitsee laihduttamista. Omena- ja päärynän muotoisten kappaleiden käsite tulee yhtälöön, koska kaksi ruumaa varastoivat rasvaa eri alueilla ja luovat erillisiä kehon muotoja.
Apple-muotoiset taipumukset
Omena-muotoisella keholla on taipumus painottaa keskiaikojensa ympärillä - vatsaan, selkään ja rintaan. Hyvänmuotoiset runkotyypit, jotka ovat ylipainoisia, kärsivät todennäköisemmin sydänsairauksista ja aikuisten diabeteksesta. Naisilla, joilla on omenamuotoiset ruumiit, on suurempi riski rintasyövässä, ja niillä saattaa olla enemmän kuukautisia ja epäsäännöllisyyttä. Applen muotoiset elimet yleensä varastoivat rasvaa vatsaontelossaan ihonalaisena rasvaisena ihon ja vatsan lihaksen välisessä ulommassa kerroksessa ja sisäelinten rasvana, joka tunnetaan myös rasvakudoksena sisäisten elinten ympärillä ja välillä.
Pear-Shaped Bodies
Päärynän muotoinen runko yleensä enemmän ihonalaista rasvaa lonkat ja reidet; tämä rasva varastoidaan lihaksen ja ihon välillä. Ihmiset, joilla on tämän kehon tyyppi, ovat lisääntynyt riski osteoporoosista, selluliitista, suonikohjuista ja psykologisista ongelmista, jotka johtuvat huonosta kehon kuvasta. Päärynäiset naiset voivat myös kokea karkeampaa siirtymää vaihdevuosien aikana.
Muoto ja painonpudotus
Dr. Marie Savardin maineikkaassa kirjassaan aiheesta "Omenat ja päärynät" omena- ja päärynämuotoiset keho vastaavat paremmin erilaisiin laihtumismenetelmiin. Se ei ole niin paljon, että päärynäiset ihmiset menettävät painonsa nopeammin tai hitaammin kuin omenamuotoiset ihmiset, se on kehon rasvan tyyppi, joka määrittää tuloksesi. Harvard Women's Health Watch korostaa, että rasva, joka on suurempi osa omenamuotoisesta kehosta, vastaa paremmin liikuntaa kuin rasvaa, joka on kertynyt lantioon ja reisiin. Pieni kalori ruokavalio yhdistettynä harjoitusohjelmaan voi osoittautua nopeammin tulokseksi omenamuotoisen henkilön vyötäydelle rasvahapoista muunnetusta rasvakudoksesta, jota keho käyttää sitten energiaan.
