Joogaharjoitus on tukeva ja vakaata joogakurssille. Vaikka monet ihmiset olettavat, että joogablokit ovat vain aloittelijoille, ne voidaan todella sisällyttää useisiin pitkälle kehittyneisiin joogaasentoihin. Kun valitset joogablokin, huomioi sen mittasuhteet, jotta varmistat, että valitset kehosi sopivan sopivan.
Päivän video
Mitat
Joogablokin tarkat mitat vaihtelevat valmistajasta toiseen. Useimmilla lohkoilla on kuitenkin suhteellisen samanlaisia mittoja. Kun se sijaitsee suurimmalla pinnalla maahan, joogablokit ovat tyypillisesti pituus 9 tuumaa, leveys 5-6 tuumaa ja korkeus 3 - 4 tuumaa. Niille, joilla on suhteellisen pienet runko-kehykset ja pienet kädet, pienemmät ulottuvuudet tarjoavat todennäköisesti helpoimman otteen. Muista kuitenkin, että joogablokkeja voidaan käyttää kolmella eri tavalla. Ne voidaan asettaa tasaiseksi ja suurin pinta maata vasten; kallistuu sivulle pitkällä, kapealla pinnalla maahan; tai se on pystytetty pystysuoraan ja sen pienin pinta maata vasten. Tämä monipuolisuus mahdollistaa kolme eri korkeutta, kun siirryt joogasessasi.
Aineisto
Joogablokin materiaalilla on merkittävä rooli painonsa määrittämisessä. Edullisimmat vaihtoehdot tehdään vaahdolla. Vaikka kevyt, useimmat vaahtolohkot ovat vielä tukevia ja kestäviä, jotta ne tukisivat kehoa harjoittelun aikana. Lisäetuna he ovat myös varsin mukavia. Vaahtojogeja yleensä painavat noin 3 - 12 oz., riippuen käytetyn vaahdon tyypistä. Hiukan raskaammat kuin vaahtolohkot, korkojoen lohkot yleensä painavat noin 1-2 kiloa. Tukevat ja mukavat korkkilohkot tarjoavat kätesi ja maata hieman paremman otteen tai vetokyvyn. Jooga-lohkot ovat saatavilla myös puu- tai bambu-tyyleissä. Nämä lohkot voivat helposti tukea painoa ja pysyvät kestävinä vuosien joogakäytäntöjen kautta. Ne ovat kuitenkin hieman raskaampia. Hollow puupinnat ovat yleensä noin 2-3 kg. kumpikin, vaikka kiinteät lohkot voivat helposti olla kaksi kertaa raskaampia.
Toiminnot
Jooga-lohkot ovat erinomainen lisäosa kaikille aloittelijoille, keski- tai pitkälle kehitetyille joogakäytännöille. Yksinkertaisesti, joogablokkeja käytetään tukemaan kehoa eri jooga-poseissa. Tämä ylimääräinen tuki mahdollistaa paremman rentoutumisen ja vamman ennaltaehkäisyn. Niitä käytetään usein käsien, polvien, jalkojen tai alaselän tukemiseen. Käytä esimerkiksi lohkoa tukemaan käsiäsi seisovan eteenpäin taivutuksen tai oikeansuuntaisen asennon aikana. Jooga-korttelien avulla voidaan myös parantaa jooga-asentoja. Aseta lohko pystysuoraan esimerkiksi jalkojen pohjalla istuvan eteenpäin taivutuksen aikana.Sen sijaan, että yrität tarttua jalkojesi pohjaan, sinun on ulotuttava edelleen tarttumaan joogahakkoon.
Huomioitavaa
Ennen kuin ostat joogolohkon, tarkista sen vakaus ja laatu. Materiaalin pitäisi olla mukava, mutta hieman kuvioitu tarttumiskäyttöön. Riippumatta materiaalista, lohkon tulee olla riittävän tukeva tukemaan painoa. Ennen kuin ostat lohkon, paina sitä alaspäin tiukasti ja tarkkaile sen reagointia. Jos se puristuu liikaa tai sags syvästi keskellä, se ei todennäköisesti tue painosi riittävästi.
