Joogablokki tulee käteväksi, kun tarvitset ylimääräistä tasapainotusta tasapainottavan poseissa tai sinun täytyy muuttaa polvien kulmaa istuessasi. Tietenkin nämä eivät ole ainoita käyttötarkoituksia tämän arvokkaan alustan suosimiseen, jonka legendaarinen yogi ja opettaja B. K. S. Iyengar suosittivat.
Päivän video
Sinulla ei ole aina pääsyä lohkoon, mutta se ei tarkoita sitä, että käytäntösi kärsii. Jos olet tien päällä, et ole pakettanut matkalaukkuasi tai käytä kotikäytäntöä, eikä ole päässyt kyytiin, niin se on hyvä. Monet kohteet voivat seistä, riippuen siitä, mihin haluat käyttää lohkoa.
Vakiolohko
Vakiolohkon mitat ovat 4 x 6 x 9 tuumaa. Ne on yleensä valmistettu vaahdosta, korkista tai puusta. Vaahtomuovilla on pieni annos ja ne ovat vähiten tukevia, mutta hellävaraisia herkkiä ruumiinosia, kuten selkäsi tai pääsi. Korkki- ja puulohkot tarjoavat suuremman vakauden, mutta yleensä niissä on korkeampi hintalappu.
Lue lisää : Jooga Blocks: Cork vs. Foam
Voit myös löytää lohkoja, jotka ovat noin puolet vakiolohkojen koosta. Yleensä nämä ovat saatavilla erikoisnäyttelyssä Iyengar tai restoratiivisissa jooga-studiossa. Monet luetelluista korvaavista töistä voivat seisoa tätä kokoa varten.
Kirja
Kova kantokirja tekee hyvän joogablokin korvikkeesta, varsinkin jos se on sellainen, jota et vain lukeneet. Valitse sopivan kokoinen kirja riippuen siitä, mitä haluat käyttää käytännössä.
Suuri, paksumpi kirja kuin vanha sanakirja tai tietosanakirja toimii hyvän käden laajennukseksi, joten voit paremmin tasapainottaa Half-Moon poseilla. Käytä kirjaa tukemassa otsaasi, jos se ei kosketa lattiaa helposti, kuten esimerkiksi Child's. Pino kirjoja nostat lantiosi silta. Nauhoita vanhat kirjat yhteen tai kääri ne pyyhkeeseen, jotta voit luoda tarvittavan korkeuden.
Kehosi
Jotkut yogi-puristit haastavat sinua hylkäämään rekvisiitta ja käyttämään kehoa muokkaamaan. Sen sijaan, että käytät lohkoa lattian ulottamiseksi lähemmäs käsiäsi pysyvään eteenpäin taivutukseen, yksinkertaisesti taivuta polvet päästäkseen maahan. Jos käytät lohkoa saavuttaaksesi lattian Kolmioon, aseta lepoa kättä vasten särkeää tai reisiä.
Pyyhe tai peitto
Pyyhe tai huopa ei voi antaa tukevaa tukea, mutta se voi auttaa korottamaan lantionne, jotta istuin eteenpäin taittuu mukavammaksi. Yksinkertaisesti taita kangas paksuihin neliöihin ja istua puolin päälle / puoliväliin korottaaksesi lantasi. Huomaat, että taivuttaminen lonvasta on helpompaa, mukavaa ja tyydyttävää. Joustava tyyny on toinen hyvä korvike.
Taitettavat pyyhkeet tukevat myös ulompaa polvetta, kun ne ovat voideltuja kallistetussa tai istutetussa sidokulmassa. Sen sijaan, että sijoitat lohkot polvien alle Savasanan sisään, vapautat selkärankaasi ja tekee siitä miellyttävämmän, käytä pyyhkeitä pyyhkeitä tai huopia.
Lohkoa käytetään yleisesti lisäämään tietoisuutta ja voimakkuutta tietyissä poseissa. Valssattu pyyhe palvelee samaa tarkoitusta, kun se sijoitetaan reisiesi väliin Bridge- tai Dolphin-poseissa.
Keittiötavarat
Koko perheen kokoinen paprikan tai pasta on juuri oikea korkeus puolaksesi puolestasi kättäsi. Käytä kynää jokaisen käden alla, jotta pystyt nostamaan asteikolla.
Jos käytät elintarviketuotteita, ota ne pois nestemäisen pyykinpesuaineen tai pyykin jauheen laatikoista. Tasapainoon voidaan käyttää myös tyhjää kahvia tai keittotaskua ylösalaisin.
Lue lisää: tarvitsetko käyttää joogamattoa?
