Virtsatietulehdukset, joita kutsutaan usein kystiittiä, ovat suhteellisen yleisiä sairauksia, jotka voivat aiheuttaa suuremman halun virtsata ja kipua, kun se tehdään, lantion ja vatsakipu ja yleinen tunne huonosta terveydestä NHS Choices -verkkosivustosta Englannin kansallisen terveyspalvelun mukaan. Vaikka jooga ei ehkä paranna tätä tilannetta, se voi helpottaa oireita, edistää rentoutumista, parantaa yleistä koskemattomuutta ja stimuloida haavoittuvia alueita, toteaa HolisticOnline.
Virtsatietulehdukset
Tämä tila voi vaikuttaa minkä tahansa virtsateiden osaan, mukaan lukien munuaiset, virtsarakon ja virtsaputken, joka on putki, jonka läpi virtsan kulku virtsarakosta kehosi ulkopuolelle, raportoi NHS Choices. Naiset todennäköisemmin kehittävät UTI: n kuin miehet, ja tila voi usein kehittyä yhdynnän jälkeen. Onneksi useimmat tapaukset eivät ole vakavia ja niitä voidaan hoitaa lyhyellä lääkitysmenetelmällä. Jos oireet jatkuvat, sinun on kuitenkin otettava yhteyttä lääkäriin.
Tämä asento tunnetaan Big Toe Pose tai Padangusthasana, ja sen hyödyt ovat munuaisten stimulointi ja stressin lievittäminen, sanoo "Jooga Journal". Aloita seisoessasi suoraan jaloillasi noin 6 tuumaa erilleen ja jalkojen sisäpinnat yhdensuuntaisesti. Särkää reisilihakset ja taivuta lonkan nivelistä, pitämällä pääsi ja rintakehäsi kohdakkain samalla, kun saranat eteenpäin. Kääri indeksisi ja keskisuuret sormet ympärilläsi suuret varpaat sisäpuolelta, sitten hengitä kun suorista kädet ja nosta päätäsi ja vartaloa suorassa viivassa. Kun hengität, putoat taas eteenpäin vetämällä varovasti isoja varpaita pitkin venytystä. Jos olet joustava, voit tuoda pääsi paikoilleen, mutta varmista, että selkäsi pysyy aina suorana. Jos et pääse varpaisiisi, kääri harjoitusnauha jalkojesi alle ja pidä sitä tukevasti.
"Joogapäiväkirjan" mukaan Lotus Pose stimuloi lantion, vatsan ja virtsarakon ja auttaa hidastamaan kuukautiskieltä, joka voi vaikuttaa samoihin alueisiin kuin UTI. Istu lattialle suoralla takaosalla ja ristiin jalkojesi yogi-tyyliin - eli oikean jalan ulkopuolelta lepäävät vasemman reisissänne ja vasemman jalan ulkopuolelta, joka lepää sisäisen oikean reisissänne. Saatat joutua kääntämään lantasi päästäkseen tähän asentoon. Käytä jalkoja painamalla reisi ja nivusiin lattialle. Pidä selkäsi suorana ja nosta rintakehää kun hengität ryhtiä. Aloittelijoiden pitäisi vain jäädä tähän asentoon muutaman sekunnin ajan ennen lepäämistä. Muista toistaa harjoitus jalat ylitti myös toisella tavalla.
Joogan asento surmansa
