Zero-gravity-jyrsimet ovat kotikäyttöön suunniteltuja, ei-moottoreita olevia ristipyöräilijöitä. He käyttävät heiluttavaa jalka-toimintaa, joka jäljittelee kävelyä. Vaikka alkuperäinen Zero G Strider ei ole enää tuotannossa, on olemassa lukuisia samanlaisia tuotteita, jotka toimivat samalla tavalla. Useimmat nollan painovoimalaitteet ovat hiljaisia käytössä, helposti irrotettavissa ja helppokäyttöisiä.
Päivän video
Matala-iskutilavuus
Tämäntyyppisten harjoituslaitteiden tarjoama kitkavoima on vähäinen. Tämä tarkoittaa, että luiden, nivelten tai lihasten ärsytystä ei käytetä käytön aikana. Pieni iskunvaimennus on ihanteellinen, jos sinulla on niveltyviä ongelmia kuten niveltulehdus tai luusto, kuten osteoporoosi. Ylipainoiset harjoittajat hyötyvät myös nollatason painovoiman käytöstä, koska kävelyn ja juoksun seurauksena voi olla jalkojesi, polvien ja lantion vammoja.
Täysikokoinen harjoitus
Stridersillä on yhdistetty jalka- ja käsivarren toiminta, joka käyttää lähes kaikkia kehon lihaksia. Vetämällä ja työntämällä kahvoja kun jatkat, ylävartalo saa tehokkaan harjoittelun jalkojesi mukana. Käyttämällä käsiäsi ja jalkojasi yhdessä lisää harjoittelusi kokonaiskysyntää ja kaloreita polttavaa vaikutusta. Jos olet aloittelija, keskity lähinnä jalkoihisi, kun käytät strideria. Kun tulet ammattimaisemmaksi, lisää työmäärää käsiisi.
Parannettu aerobinen kunto
Käyttämällä nolla-painovoiman hyökkääjä käyttää kaikkia tärkeimpiä lihaksia kehossa. Kun työskentelet, nämä lihakset vaativat runsaasti happea. Hapetettu veri pumpataan sydämesi ympärille. Tämän seurauksena sydämesi ja keuhkot saavat asentajan ja terveemmän. American College of Sportsin lääketieteen mukaan aerobisen kuntonsa ja sydän- ja verisuonisairauksien välinen yhteys on suora yhteys. ACSM toteaa, että aerobisesti sopivat ihmiset ovat vähemmän alttiita sepelvaltimotautille, sydänkohtauksille ja aivohalvauksille.
Lisääntynyt luun tiheys
Vaikka nollapainovoiman käyttäminen on vähäinen vaikutus, luiden ja nivelten on edelleen tuettava kehon painoa. Painonhallinta lisää luidensi massan, tiheyden ja voimakkuuden. Painonalaisen liikunnan tuloksena tuotetaan osteoblasteina kutsuttuja soluja, jotka edistävät luuston terveyttä. Lisääntynyt luumassa voi vähentää mahdollisuuksiasi osteoporoosin kehittymiselle. Osteoporoosi liittyy heikkoihin, huokoisiin luihin, jotka ovat alttiita murtumille. Yleisimmät osteoporoottisten murtumien kohteet ovat lonkat, selkäranka ja ranne. Kaikki nämä alueet vahvistetaan säännöllisin harjoittelun avulla.
